《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険



《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険ブログ:2016-2-25


皆様は、
ファスティングシェイプアップというシェイプアップ法を
耳にしたことはあるでしょうか?

ファスティングシェイプアップというのは、
野菜や果物のジュースだけを飲みながらシェイプアップするというもので、
流行したりんごシェイプアップや、
朝バナナシェイプアップと同じようなものです。

こうした方法って、体重が減るのは早いのですが、
その分リバウンドを起こしたり、体質を壊したり、肌がカサつくなど、
リスクが高いんですよね。

このようなシェイプアップ法は、
単に体重を落とすだけですので、肌のつやが失われ、
美しいプロポーションになるというよりも、やつれた状態になり、
体質への負担も高くなります。

食べないことでシェイプアップするのは安直過ぎますし、
数年後には健康に大きな問題が起こりますよ。

シェイプアップにふさわしい食事とは、
やはり野菜中心で、1食あたりに、
手の平ほどのサイズのタンパク質と、脂質を摂る必要があるそうです。

正しいシェイプアップには、タンパク質や脂質などの、
普通シェイプアップ時には摂取するのを避けたいと思う食品が、
逆に健やかにボディサイズを減らすポイントになるのです。

しかし、ただ野菜を摂れば良いのではなく、
野菜の摂り方にも工夫が必要です。

野菜はビタミン類と食物繊維の宝庫ですが、
野菜スティックで食べるにしてもドレッシングの質が問題ですし、
野菜スティックだけでは食物繊維が十分に摂りにくいのです。

野菜は、生で食べることで得られる栄養もありますが、
加熱しなければ吸収されにくい栄養素もあります。

大きな野菜スティックボール一杯の野菜スティックより、
一鉢のきんぴらごぼうのほうが栄養は遥かに摂れるんですよね!

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険

★メニュー

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険
《基礎知識》脚痩せも美脚形成も実際に体験をした人の口コミ情報が最も参考になる
《基礎知識》メタボ対策で是非ともオススメをしたい方法
《基礎知識》間違えのない正しい美容整形クリニック選びが非常に重要
《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れよう
《基礎知識》美容整形を受けることの出来ない人というのは様々な理由がある
《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理
《基礎知識》脂肪吸引は情報公開がしっかりとされているクリニックから選ぶ
《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発
《基礎知識》若さや健康に役立つとされているバストアップサプリ


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)今日から早速始めよう♪美容対策