《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険

《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険



《基礎知識》身体に負担をかけてしまうような無理なダイエットは危険ブログ:2016-7-12


「腹のポッコリが気になりはじめた」
「お気に入りのパンツが入らなくなった」などが、
シェイプアップを始めたきっかけだと思います。

そんなとき、ネットで調べたり、
テレビや雑誌で話題になった
「簡単なシェイプアップ」に飛びついていませんか?

実際
「簡単なシェイプアップ」で成功した人もいると思います。
そのシェイプアップ方法は、その人に合っていたのでしょう。

しかし、
全て人に合っているとは考えもの…

例えば
「体重100キロの人が、三月で30キロの減量」
というようなシェイプアップ特番がよくあります。

これは、
肥満体質の方が余分な脂肪を落とした結果です。

体重55キロの人が同じシェイプアップをして
同じような減量ができるでしょうか?

30キロとはいかなくても、
減量できる場合もあるでしょうが、
それは、余分な脂肪を落としたのではなく
「やつれた」だけではないのでしょうか。

逆に栄養不足で体質が本能的に脂肪を溜め込み、
リバウンドして体重が増えてしまう場合もあるでしょう。

シェイプアップには、
自分に合った方法が存在します。

シェイプアップは時間がかかります。
というよりも「一生続ける」ことかもしれません。

一時的に腹周りを解消できても、
今まで行ってきたシェイプアップをやめてしまえば、
元に戻ってしまいます。

長期的に腹をへこませるためのシェイプアップ方法で、
腹がへこんだあとも
継続していける方法を見つけなければなりません。

そのためには、
楽しく、生活習慣に溶け込んだ方法がベストです。

最初は「シェイプアップするぞ」という意識をもって取り組んで、
いつのまにか「シェイプアップしている」ということを
忘れてしまうような方法です。

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