《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発

《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発


《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発
大人ニキビが現れてしまう原因としましては、非常に多くありますのでまずは少しでも頭に入れておくようにしましょう。
主な原因としましては皮脂の過多や毛穴の汚れなどが挙げられますが、その他ストレスや暴飲暴食、さらには内臓疾患、喫煙なども原因となっています。そもそも大人ニキビを表面的に治療をしたとしましても、内的な原因を解決することが出来ていないと再発してしまいます。
つまり、内的な原因をきちんと改善することが、大人ニキビ対策では非常に重要なこととなるのです。もしも大人ニキビが出来てしまった場合におきましては、いったいどんなニキビ対策をすれば良いのか理解をされていますか?
大人ニキビの対策で最も大切なこととしまして、まず最初に大人ニキビの原因を探るということになるのです。 もしこれから美しさを追求していこうと考えているのでしたら、何よりも効果的な美容対策を見つけることです。
自分の身体のどこを美しくしたいのかをまずは明白にして正しい美容方法を行なっていくようにしましょう。



《基礎知識》内的な原因を解決させていなければ大人ニキビは再発ブログ:2019-2-16

皆さんは、
授業中や会議中など「シーン」とした場で
腹が「グー」と鳴ってしまい、
恥ずかしい思いをした経験はありませんか?

この「グー」という音の正体は
胃の中の空気なんですって!

血液中の糖分が少なくなると
脳が身体にサインを送り、
空腹感を感じるようになります。

すると
胃は食べ物が入ってくる準備をします。
このとき胃の中の空気も一緒に腸に送られ、
腹の音が発生するそうなんです。

空腹時に腹が鳴るのは自然なことなので、
止めることはできませんが、
腹の音をコントロールする方法はあります。

「腹が鳴ったらすぐ何か食べればよい」
と思いがちですが、実は逆効果なんですよね!

間食は胃酸の分泌のバランスを崩し、
余計腹が鳴りやすくなります。

毎日3食を同じ時間に
ある程度決まった量を食べることで
空腹になる時間も定まり、
突然の「グー」という音に悩まされることがなくなりますよ。

とは言え、
夕方食から9時食まで時間があきますよね。

さらに9時食を抜かしてしまうと空腹感が一層高まり、
腹の音の原因になります。
9時食はしっかり食べて、一日をスタートしましょう。

血糖値の上昇が緩やかな、
玄米、小麦全粒粉パン、そば、さつまいも、
豆類、牛乳、チーズ、肉類、魚貝類といった食品は
空腹感を感じるまでに時間がかかりますが…

パン、うどん、パイナップル、じゃがいも、
ショートケーキやドーナツなど甘いものは、
腹がすきやすいので、要注意ですよ。

こういった方法で
腹が鳴るのを防ぐことができます。
できることから少しずつ始めてみてくださいね。

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