《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れよう

《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れよう



《基礎知識》ダイエットのことを体重を減らすという考え方はとりあえず忘れようブログ:2017-12-22


ダイエットを成功させて、
その体型を維持するためには、
ある程度の期間をかけて
ダイエットを行なう必要があります。

でも
色々な理由があって、
いついつまでに○kg痩せたいと言う方も
いるのではないでしょうか。

例えば…
「結婚式までに痩せたい」とか
「海外旅行で水着になるのでそれまでに痩せたい!」とか・・・

インターネットや雑誌などを見ていると、
「ひと月で痩せるダイエット」なんていう文字を
目にすることもありますよね。

ひと月で10キロダイエットなんていう文字をみると、
つい試してみたくなっちゃいませんか?

でも健康的にダイエットするためには、
急激な体重ダウンは危険です。

ひと月で10キロもの減量をするのは、
身体にかかる負担も大きくなってしまいますし、
リバウンドを起こす可能性も高まりますよ!

どうしても短期間でダイエットしたい場合は、
まず毎日の食事内容を見直してみましょう。

栄養バランスを考えた食生活を心がけ、
身体に負担のかからない適度な運動を行なうことが、
大きなダイエットとなります。

人間の身体のメカニズムや痩せる知識、
そして太った原因が解っていれば、
過度な食事制限などをしなくても、
ひと月で数キロの減量は行なうことが出来ますよ。

よくあるひと月で○キロダイエットという情報にだまされて、
危険なダイエットを行い、
急激に5キロとか10キロとか痩せるのはとても危険です。

リバウンドだけではなく、
太りやすい身体になってしまったり、
健康障害を招いてしまう場合もあるので注意しましょう!

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