《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理

《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理



《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ:2014-1-15


シェイプアップって、様々な方法がありますよね。

食事を制限するシェイプアップなら、
単品シェイプアップから低炭水化物シェイプアップ、
断食シェイプアップというものまであります。

トレーニングとなると、さらにシェイプアップの方法は広がり…
ウォーキングやウォーキングなんかが人気になっています。
かつて「ビリーズブートキャンプ」なんていうのも流行りましたよね?

これらのシェイプアップ方法で、
ひとつだけ共通しているのは、
「効果のある人にはあるが、効果のない人もいる」ということです。

無限のようにシェイプアップ法はありますが、
誰にでもシェイプアップ効果があるというものは
皆無なんではないでしょうか?

確かに、その人のやり方に
問題がある場合もあるかもしれませんが
もともと、シェイプアップ法そのものが
その人に合っていない可能性もあります。

ですから、あるシェイプアップ法を試してみて、
結果が出なかったとしても、
自分を責める必要は全くないんです!
だめだったら、次のシェイプアップ法を試せばいいだけ!

またいくつかの
シェイプアップ法を同時に試してみることも、賢い方法といえるでしょう。

理想としては、
食事制限のシェイプアップ法からひとつ、
そして適度なトレーニングを活用したシェイプアップ法から、
自分にあったものを、ひとつチョイスしてみるのはいかがでしょう?

両者を同時に行えば、
バランスの取れたシェイプアップ効果を期待することができます。

もちろん、これ以上のシェイプアップ法を
さらに入れられるという人は増やしても良いでしょう。
でも無理は禁物ですから、体調と相談して
シェイプアップを行いましょう。

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