《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理

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《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ:2016-6-11


皆さん
Goodevening♪

近頃、人気のある中国茶は、
食べる事で摂り過ぎた脂肪分を溶かす働きがあるということで、
ダイエット中の飲み物として、
利用している方も多いのではないでしょうか。

しかし、実際は
中国茶には、脂肪分を溶かすという作用はないそうですよ。

中国茶を飲むことで得られる効果は、
コーヒーや紅茶と同様に利尿作用のようです。

体質から余分な水分が出たことで
体重が落ちたと思うでしょうが、
これは決して
ダイエットに成功したということではありません。

また、以前
有名なスーパーモデルが飲んでいるということで人気になった
ミネラルウォーターがありましたが、
ミネラルウォーターはノンカロリーというだけで、
それ自体にダイエット効果があるわけではありません。

イメージ的に、
それを飲むとスーパーモデルのような
美しい体質になれるような気がするだけだと思います。

「アルカリイオン水」というものも
話題になったことがありますね。
これは、血糖値を下げるということでしたが、
医学的な根拠は特にないそうです。

他にも、
「入浴前に水を1杯飲むといい」とか
「1日に数リットル水を飲むといい」とかよく聞きますが、
水を飲むだけでダイエットができることはありません。

ただ、
ミネラルウォーターやお茶はノンカロリーなので、
ダイエット中の飲み物としては確かに最適だと思います。

また、
ミネラルウォーターやお茶を食べる事の前に飲むことで、
食べる事の量を多少減らすことはできますし、
間食したいときに、1杯飲むことで気持ちが紛れることも
ダイエットに役立つと思います。

さあご飯食べよ~っと。
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