《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理

ダイエットにおいて食べ物を選ぶ際には「現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理」「いつもの食生活の中で食べていないもの」を基準にして選ぶようにしましょう。
よく言われている「カロリー神話」というのはもう忘れて惑わされることのないようなダイエットをしていきましょう。レストランやお惣菜店などを利用しますと、メニューなどにカロリーが表示されているのをよく見かけるかと思います。
「少しでも数値の低いメニューを選ぼう!」と考えてしまうかもしれませんが、その考え方はもう忘れましょう。現在の貴方の身体がダイエットで効果を出すことが出来ない体質なのでしたら食べ物を変えてみてください。
食べ物はダイエットにおきましては非常に大切なものとなりますので、しっかりと食べ物について理解をしておくようにしましょう。 世の中に出回っている数々の美容方法は全てが効果的というワケではなく、間違った方法も多く存在しています。
注意をしなければいけないこととしまして、最も大切なことは自分に見合った美容方法を実践するということなのです。



《基礎知識》現在の自分に不足気味の栄養素が含まれている料理ブログ:2019-3-14

わたしの知っている祖母は、
痴呆症で、物忘れだけではなく、徘徊もした。
まるで赤ん坊のようだった。

介護に興味のあるわたしにとって、
祖母のお世話をするのは経験となった。
一緒にお金を数えてみたり、お手玉を作ったりした。

何も反応のない連日ではあったが、
手を差し出すと祖母は、ぎゅっとわたしの手を握り返してくれた。
その手からはぬくもりも感じられた。

「おばあちゃんには、うちの子供たちがお世話になったのよ」
葬式に来てくれた親子連れたちが、くちを揃えてそう言った。

ふと気づくと、葬式には、
今までに会ったこともない人たちがたくさん来て下さっていた。
祖母は有名人だったとでもいうのだろうか?

葬式の終わりに
祖母の思い出の写真が映し出された時、
わたしは初めて祖母の偉大さを知った。

写真の祖母は、
わたしの知っている祖母とはどことなく違い、
自信に満ち溢れていた。

まるでヒマワリのように背筋を伸ばし、
いきいきとしていた。

祖母のうでの中には、
生まれて間もない赤ん坊がいた。
優しくつつみ込み、お風呂にあげていた。

わたしはまた涙がこぼれた。
助産婦をしていた頃の話をしてもらいたかったと
悔やんだりもした。

でもわたしはその写真を見て、
あんなに笑顔に満ち溢れ、
赤ん坊に接する祖母に憧れを抱いた。

祖母は、助産婦という仕事を苦には思っていなかったと思う。
たくさんの子供に出会い、お世話が出来て幸せだっただろう。

痴呆になったのも今思えば、
助産婦を辞めてからだったはずだ。

そんな祖母は、
わたしたち孫やムスコの名前を忘れてばかりいたが
自分がお世話した赤ん坊の名前を言えば、
無口な祖母がその時だけはお喋りが止まらず、
語っていたのを覚えている。